Vom Gefühl abgeschnitten?
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Woher kann es kommen, dass jemand von seinen Gefühlen abgeschnitten ist?
Wie kann man erkennen, ob Gefühle durch eine Traumatisierung abgeschnitten sind?
Und woran erkennt man, ob Gefühle durch eine systemische Verstrickung abgeschnitten sind?
Wann macht es Sinn, ein Gefühlstagebuch zu führen, falls man von seinen Gefühlen abgeschnitten ist?
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Woher kann es kommen, dass jemand von seinen Gefühlen abgeschnitten ist?
Hierzu gibt es im wesentlichen 2 Möglichkeiten:
- durch Traumatisierung
- durch systemische Verstrickung
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Wie kann man erkennen, ob Gefühle durch eine Traumatisierung abgeschnitten sind?
Dies wirft zunächst die Frage auf, was eine Traumatisierung überhaupt ist. Eine Traumatisierung ist ein intensives, negatives Erlebnis, das mit einer solchen Wucht eintrat, sodass es nicht verarbeitet bzw. integriert werden konnte.
Von frühkindlichen Traumatisierungen einmal abgesehen kann man sich an eine solche Traumatisierung in der Regel erinnern. Hierbei gilt: was auf den einen traumatisierend wirkt muss es beim anderen längst nicht tun.
Beispiele für Traumatisierungen können sein:
- Überlebender eines schweren Verkehrsunfalles sein
- Augenzeuge einer Katastrophe werden
- sexuelle Übergriffe auf die eigene Person
- gewalttätige Übergriffe
- (überraschender) Tod eines geliebten Menschen
- Wegbrechen der eigenen Existenz
- unerwartete Trennung durch den Partner
In jedem Fall gilt: eventuelle Traumatisierungen sind im eigenen Leben entstanden und somit erlebter Bestandteil der eigenen Biografie. Dies sieht ganz anders aus, wenn ein Mensch aufgrund systemischer Verstrickungen von seinen Gefühlen ageschnitten ist.
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Und woran erkennt man, ob Gefühle durch eine systemische Verstrickung abgeschnitten sind?
Diese Frage ist nicht ganz so leicht zu beantworten. Lassen Sie uns zunächst einmal kurz klären, was eine systemische Verstrickung überhaupt ist. Unter systemischer Verstrickung versteht man das hineingezogen werden in die Schicksale Altvorderer, oft mit der Wirkung, dass man deren Schicksale quasi zwanghaft und unbewusst wiederholen muss.
Exemplarische Beispiele für das abgeschnitten werden von Gefühlen aufgrund systemischer Verstrickung:
- der Großvater verlor von Angesicht zu Angesicht im Krieg mehrere Kameraden, wurde hierdurch traumatisiert und versuchte, diese Erlebnisse zu verdrängen, was ihm jedoch nie gelang. Später redete er mit keiner Menschenseele über diese Kriegsereignisse. Sowohl der Sohn als auch der Enkelsohn dieses Großvaters fallen von Klein an auf aufgrund ihrer Gefühllosigkeit bzw. aufgrund des abgeschnitten seins von ihren Gefühlen
- eine Frau kam im brennenden Haus um und ihre Tochter entkam um Haaresbreite den Flammen. Die gellenden Schreie ihrer Mutter vergaß sie nie wieder. Der spätere Sohn der überlebenden Frau fühlte sich von Anfang an von seinen Gefühlen abgeschnitten...
Ob ein solches Ereignis wirklich die Ursache dafür ist, wenn sich jemand von seinen Gefühlen abgeschnitten fühlt oder nicht, kann nur eine sogenannte Familienaufstellung zeigen. Sollte das der Fall sein kann mit einer ebensolchen Familienaufstellung oft die Voraussetzung dafür geschaffen werden, dass sich jemand nach und nach überhaupt wieder fühlen lernen kann.
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Wann macht es Sinn, ein Gefühlstagebuch zu führen, falls man von seinen Gefühlen abgeschnitten ist?
Sofern weder eine Traumatisierung noch eine systemische Verstrickung als Ursache für das abgeschnitten sein eigener Gefühle in Frage kommen kann ein das Führen eines sogenannten Gefühlstagebuches große Aussicht auf Erfolg haben. Die Vorannahme hierbei ist, dass ein Mensch aufgrund seiner familiären Situation in seiner Herkunftsfamilie bestimme Gefühle oder ein bestimmtes Gefühlsmaß einfach nicht gelernt hat und es in diesem Sinne also überhaupt keine traumatischen oder systemischen Ursachen gibt.
Das Führen eines Gefühlstagebuches dient hierbei dazu, durch regelmäßiges oder unregelmäßiges innehalten immer wieder auf Innenschau (bzw. auf 'Innengefühl') zu gehen, um so die Selbstwahrnehmung für die eigene Gefühlswelt zu trainieren und zu schärfen.
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